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다이어트 일기
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[다이어트] 건강하고 효율적으로 다이어트 하기!시력회복,건강 2016. 3. 6. 21:23
효율적인 다이어트 방법 다이어트는 매년 많은 사람들의 새해목표로 뽑힐만큼 어렵고, 해도해도 끝이 없는 것 같은데요, 어떻게 해야 건강하면서도 효율적으로 다이어트를 할 수 있는지 그 방법을 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 굶지 말고, 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹기 이 말은 다이어트를 경험해보신 분들이라면 귀가 질리도록 들은 말일 텐데요, 그만큼 다이어트에 있어 중요한 사항입니다. 다만, 다이어트를 할 때에는 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹되, 평소 먹던 양의 2/3, 1/2 등으로 줄여 먹어야 효과가 있답니다. 2. 물 많이 마시기 물만 많이 마셔도 살이 빠진다는 말이 있을 정도로 물 많이 마시기는 다이어트에 있어서 정말 중요한데요, 여기서 중요한 것은 차가운 물보다는 따뜻한 물을 많이 마시는 거랍니다. 물을 수시로 ..