시력회복,건강
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눈에 좋은 음식 시력 개선에 좋은 의외의 음식시력회복,건강 2022. 11. 16. 16:44
눈에 좋은 음식으로 흔히들 당근과 블루베리를 알고 계실 것입니다. 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있고, 블루베리에는 안토시아닌이 많이 들어있어 시력 개선에 효과가 있다고 하는데요. 이번에는 당근과 블루베리 외에 의외로 먹으면 눈에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 첫번째로 알아볼 음식은 바나나 인데요, 바나나는 보통 피부와 장건강에 도움이 되는 음식으로잘 알려져 있지만, 시력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 바나나에 풍부하게 들어있는 비타민A에는 눈 주위의 세포막과 각막에 도움이 되는 단백질 요소 화합물이 다량 포함돼 있으며 황반변성 예방에도 효과가 크다고 합니다. 다이어트와 피부, 시력보호에도 좋은 바나나! 하지만, 바나나를 너무 많이 먹으면 당분 과다 섭취가..
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[다이어트] 건강하고 효율적으로 다이어트 하기!시력회복,건강 2016. 3. 6. 21:23
효율적인 다이어트 방법 다이어트는 매년 많은 사람들의 새해목표로 뽑힐만큼 어렵고, 해도해도 끝이 없는 것 같은데요, 어떻게 해야 건강하면서도 효율적으로 다이어트를 할 수 있는지 그 방법을 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 굶지 말고, 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹기 이 말은 다이어트를 경험해보신 분들이라면 귀가 질리도록 들은 말일 텐데요, 그만큼 다이어트에 있어 중요한 사항입니다. 다만, 다이어트를 할 때에는 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹되, 평소 먹던 양의 2/3, 1/2 등으로 줄여 먹어야 효과가 있답니다. 2. 물 많이 마시기 물만 많이 마셔도 살이 빠진다는 말이 있을 정도로 물 많이 마시기는 다이어트에 있어서 정말 중요한데요, 여기서 중요한 것은 차가운 물보다는 따뜻한 물을 많이 마시는 거랍니다. 물을 수시로 ..